Ребёнок боится ошибаться: путь от родительской паники к внутренней опоре
Когда ребёнок боится ошибаться или пугается стрессовой ситуации, он в первую очередь считывает реакцию родителя рядом, сама ситуация здесь вторична. Спокойствие взрослого формирует у ребёнка внутреннюю опору сильнее любых слов.
Здравствуйте, на связи Ольга Непомнящих, помогаю детям 7–17 лет развивать уверенность, красивую самопрезентацию и внутреннюю опору, чтобы они могли проявлять себя без страха оценки и критики. Автор канала «Грани преображения»
Ребёнок боится ошибаться: история про грозу и мамину панику
Помню, как со мной поделилась своей историей одна мамочка, что её сын не боится грозы. Меня это очень заинтересовало. Оказывается, когда громыхал гром и лютовала гроза, малыш спал, а его мама не стала паниковать, не разбудила малыша своим чувством тревоги и не поддалась панике, хотя самой было жутковато. Она просто приобняла его и была рядом. Ребёнок вырос, и до сих пор его пушкой не разбудишь в непогоду.
А я вспоминаю, какая моя мама паникёрша: она очень боится этих громыхающих, зловещих, неожиданных звуков. И я не столько побаиваюсь стихии, сколько чувствую страх другого человека, и от него становится неуютно.
Хоть мы уже давно выросли, с нами до сих пор находятся воспоминания детства. Сколько бы ни было нам лет, страх всегда будет с нами, потому что это защитная реакция. Она нам дана природой, чтобы помогать ориентироваться в окружающей среде, взаимодействовать друг с другом и каждый раз делать выбор. Важно научиться пользоваться этим чувством и не дать ему взять верх.
Первые шаги: как рождается страх ошибки у ребёнка
Страх ошибки у ребёнка рождается из реакции на само действие, чаще эмоциональной, чем телесной. То, как родитель реагирует на первую неудачу, во многом определяет, вырастет ли у ребёнка привычка бояться пробовать снова.
В большинстве случаев родители всегда хотят своему ребёнку облегчить его путь, но они не могут всё и всегда делать за него. Возьмём, к примеру, первые шаги. Ребёнок растёт, развивается, ему всё интересно, поэтому он мотивирован и двигается вперёд. Но у него пока нет опыта и страха, он просто делает. Страх появляется, когда ребёнок что-то сделал и в ответ получил болевое ощущение или негативную реакцию, чаще эмоциональную, чем телесную. У родителей в этот период наступает непростая пора: максимально оградить от колюще-режущих и мелких предметов, родители в панике: как всё успеть?! И уследить за этим зайчиком-энерджайзером, и сделать кучу дел по дому? У взрослого есть знания и опыт, но энергия уходит на контроль и многозадачность, поэтому силы на исходе, и трудно сдержаться от эмоций, которые появляются, когда всем этим сложно управлять, да ещё и неугомонный ребёнок рядом.
Так вот ребёнок пошёл: первые шаги, первые шишки. Любопытно, но даже падая, разные дети реагируют по-разному: кто-то плачет навзрыд и успокаивается не сразу, кто-то упал, поднялся, встал и дальше побежал.
Дети моментально считывают реакцию родителей. Значит, мы, как родители, помогаем ребёнку справляться со страхом ошибок, когда своим примером показываем: я рядом, с тобой всё хорошо. Так формируется опора у ребёнка. Очень трогательно наблюдать, как мама держит за руку дочь, которая впервые встала на ролики, а папа сзади идёт и говорит: «Отталкивайся правой ногой, потом левой, у тебя всё получится!🥹» И он в любой момент готов её поймать и поддержать!
Ошибка: это оценка, не приговор
Ошибка, это не столько факт, сколько субъективная оценка, которую мы к ней прикладываем. Ребёнок перенимает эту оценку у взрослых: если родитель воспринимает неудачу как приговор, ребёнок учится реагировать так же.
Ошибка, это сугубо субъективная оценка каких-либо действий. Ведь только мы наделяем это понятие оценкой: хорошо или плохо? Мы настолько привыкли, что не замечаем этого. Если бы все поступали идеально, то не было бы открытий, и жизнь была бы неинтересна. И мир давно бы деградировал. Эти бесконечные кризисы, откаты, да хотя бы приливы и отливы, всё изначально мудро заложено природой и Богом!
Возможно, это издержки образовательной системы, когда учителя в тетрадках яркой пастой другого цвета выделяли и подчёркивали неверные варианты. Есть устоявшиеся правила и система, которые упорядочивают жизнь. Но взрослея, мы теряем ту черту, тот этап, когда заученное правило мы переносим под копирку на разные сферы жизни и постепенно перестаём различать, где нужно его применять, а где есть свобода выбора. И особенно когда, как нам кажется, у нас что-то не получается, мы это воспринимаем как ошибку. А дети, это наши копирки. Они учатся познавать мир через нас, через наши реакции.
Владимир Маяковский написал своё стихотворение «Что такое хорошо и что такое плохо?» как раз в тему.
Дети учатся на наших примерах и ждут реакции, оценки своих действий, но критическое мышление у них пока не развито. Они превосходно могут повторять заученное, это определённый этап научения и физиологического развития. Но у взрослого задача посложнее: наблюдать, как ребёнок воплощает в жизнь новые навыки, что он при этом чувствует, поддержать и вовремя отстраниться, чтобы ребёнок почувствовал свободу, веру в свои силы и то, что он добился новых результатов.
Ведь поистине научение всегда проходит эти этапы: мелкими небольшими шажками, сначала неуверенно пробуем, затем многократно повторяя действия, появляется уверенность, и когда ты в своём темпе и своём ритме получаешь похожий по ценности результат, навык считается встроенным и уверенно воспроизведённым.
Что делать, если ребёнок боится ошибаться: подход студии «Грани Преображения»
Страх ошибки в студии прорабатывается комплексно, через тело, сцену и совместную практику. За учебный год такой работы дети становятся заметно свободнее не только на занятиях, но и в обычной жизни.
Пришлось немного погрузиться в методологию, чтобы разобраться в причинно-следственных связях, откуда могут возникать страхи, как мы интерпретируем «ошибки», и вот мы приблизились к ответу на вопрос, как помочь ребёнку не бояться ошибиться.
Вспоминаю прошедший учебный год нашей модельной студии, потому что именно этой теме уверенности мы его и посвятили.
Мы давно используем метод волнового подхода, когда на разных предметах (фотопозировании, дефиле, телесной терапии, занятиях по стилю) наставники прорабатывают общую тему. И этот год не исключение.
Благодаря комплексному подходу ребята ощущают чувство локтя, ориентируются в пространстве, чувствуют сцену, ритмично выполняют позировки и работают на камеру. Работа на всех уровнях: синтез тела, ощущений и осознанных действий, дала эффект, который помог ребятам свободно чувствовать себя перед любым объективом, не только в окружении наставников, но и на других мероприятиях (в школе, среди друзей). Ребята стали свободнее выражать свои мысли и чувства, они сами сгенерировали сценарий выпускного выступления и сыграли в собственном спектакле.
Благодаря проработанным навыкам наши воспитанницы заняли третье место в международном конкурсе «Удивительные люди», часть ребят успешно сдали выпускные экзамены и ожидают поступления, другие ребята просто закончили очередной учебный год.
3 простых упражнения, чтобы начать прямо сейчас
Три простых упражнения, «Королевская осанка», «Голос победителя» и «Взгляд героя», задействуют тело и голос вместо долгих уговоров. Их можно начать использовать дома уже сегодня, если ребёнок боится ошибаться, без специальной подготовки.
Эти упражнения мы используем в студии. Они не требуют специальной подготовки и помогут ребёнку мягко, через тело, прожить свой страх ошибки.
Упражнение 1. «Королевская осанка» (работа с телом).
Покажите ребёнку в зеркало, как меняется его состояние, когда он сутулится и когда стоит с прямой спиной. Скажите: «Представь, что между лопаток ты держишь вишенку, а макушкой тянешься к небу». Пусть он увидит себя в зеркале в двух «режимах»: «уставшего» и «уверенного». Это научит его связывать физическое состояние с эмоциональным.
Упражнение 2. «Голос победителя» (работа с голосом).
Когда ребёнок боится, его голос дрожит. Предложите ему простое дыхательное упражнение: глубокий вдох и на выдохе произнести «Я смогу». Сначала тихо, потом громче. Пусть он почувствует, как голос опирается на дыхание вместо страха.
Упражнение 3. «Взгляд героя» (работа перед зеркалом).
Это упражнение учит не бояться быть увиденным. Поставьте ребёнка перед зеркалом и попросите его сказать своему отражению: «Я могу ошибиться. Это не страшно. Я попробую ещё раз». Сначала это вызовет улыбку, а потом станет личным ритуалом на принятие себя.
Главный секрет: ваша опора, их опора
Помогаю женщинам, которые, забыв себя за делами, не знают, чего хотят, — через тело, голос и образ возвращаю желание жить и быть.
Помните историю про грозу, с которой я начала? Дети считывают наши чувства даже внимательнее, чем слова. Если вы сами боитесь ошибок, ребёнок будет их бояться. Если вы, как та мама, в грозу спокойно обнимете и скажете: «Я рядом, всё хорошо», ребёнок вырастет с этим чувством внутри.
Не бояться ошибок, это не значит не ошибаться. Это значит знать: рядом есть тот, кто поддержит вместо того чтобы осуждать. И однажды, во взрослой жизни, этот ребёнок скажет спасибо. Просто за то, что вы были рядом.