Как помочь ребёнку не бояться ошибок: путь от родительской паники к внутренней опоре

Помочь ребёнку не бояться ошибок можно как в раннем детстве, так и в подростковом возрасте. Важно просто оставаться рядом, поддерживать его и не поддаваться собственной панике.

Здравствуйте, на связи Ольга Непомнящих, помогаю детям 7–17 лет развивать уверенность, красивую самопрезентацию и внутреннюю опору, чтобы они могли проявлять себя без страха оценки и критики. Автор канала «Грани преображения»

Помочь ребёнку не бояться ошибок: история про грозу и мамину панику

Помню, как со мной поделилась своей историей одна мамочка, что её сын не боится грозы. Меня это очень заинтересовало… Оказывается, когда громыхал гром и лютовала гроза, малыш спал. А его мама не стала паниковать. Не разбудила малыша своим чувством тревоги и не поддалась панике, хотя самой было жутковато. Просто приобняла и была рядом. Ребёнок вырос, и до сих пор его пушкой не разбудишь в непогоду.

А я вспоминаю, какая моя мама паникёрша — она очень боится этих громыхающих, зловещих, неожиданных звуков. И я не столько побаиваюсь стихии, сколько чувствую страх другого человека, и от него становится неуютно.

Хоть мы уже давно выросли, а с нами до сих пор находятся воспоминания детства. Сколько бы ни было нам лет, а страх всегда будет с нами, потому что это защитная реакция. Она нам дана природой, чтобы помогать ориентироваться в окружающей среде, взаимодействовать друг с другом и каждый раз делать выбор. Важно научиться пользоваться этим чувством и не дать ему взять верх.

Первые шаги: как рождается страх ошибки

В большинстве случаев родители всегда хотят своему ребёнку облегчить его путь. Но они не могут всё и всегда делать за него. Возьмём, к примеру, первые шаги. Ребёнок растёт, развивается, ему всё интересно, поэтому он мотивирован и двигается вперёд. Но у него пока нет опыта и страха — он просто делает. Страх появляется, когда ребёнок что-то сделал и в ответ получил болевое ощущение или же негативную реакцию. Речь именно об эмоциональной реакции, телесная тут вторична.

У родителей в этот период наступает непростая пора. Максимально оградить от колюще-режущих и мелких предметов. Родители в панике — как всё успеть?! И уследить за этим зайчиком-энерджайзером, и сделать кучу дел по дому? У взрослого есть знания и опыт, но энергия уходит на контроль и многозадачность. Силы на исходе, и трудно сдержаться от эмоций. Особенно когда не можешь всем этим управлять, а тут ещё и неугомонный ребёнок.

Так вот ребёнок пошёл: первые шаги, первые шишки… Любопытно, но даже падая, разные дети реагируют по-разному. Кто-то плачет навзрыд, пока его не успокоят. А кто-то упал — поднялся — встал и дальше побежал.

Дети моментально считывают реакцию родителей. Значит, мы, как родители, должны своим примером показывать: я рядом, с тобой всё хорошо. Так формируется опора у ребёнка. Очень трогательно наблюдать, как мама держит за руку дочь, которая впервые встала на ролики. А папа сзади идёт и говорит: «Отталкивайся правой ногой, потом левой… у тебя всё получится!» И он в любой момент готов её поймать и поддержать.

Ошибка — это оценка, не приговор

Ошибка — это сугубо субъективная оценка каких-либо действий. Ведь только мы наделяем это понятие оценкой: хорошо или плохо? Мы настолько привыкли, что не замечаем этого. Если бы все поступали идеально, то не было бы открытий, и жизнь была бы неинтересна. И мир давно бы деградировал. Эти бесконечные кризисы, откаты, да хотя бы взять приливы и отливы — всё изначально мудро заложено природой и Богом.

Возможно, это издержки образовательной системы. Учителя в тетрадках яркой пастой другого цвета выделяли и подчёркивали неверные варианты. Есть устоявшиеся правила и система, которые упорядочивают жизнь. Но взрослея, мы теряем ту черту, тот этап. Заученное правило мы переносим под копирку на разные сферы жизни, уже не различая, где нужно это применять, а где есть свобода выбора. И особенно когда, как нам кажется, у нас что-то не получается, мы это воспринимаем как ошибку. А дети — это наши копирки. Они учатся познавать мир через нас, через наши реакции.

«Что такое хорошо и что такое плохо?» — написал своё стихотворение Владимир Маяковский как раз в тему.

Дети учатся на наших примерах и ждут реакции — оценки своих действий. Критическое мышление у них пока не развито. Они превосходно могут повторять заученное — это определённый этап научения и физиологического развития. Но у взрослого задача посложнее. Наблюдать, как ребёнок воплощает в жизнь новые навыки, что он при этом чувствует. Поддержать и вовремя отстраниться, чтобы ребёнок почувствовал свободу, веру в свои силы и то, что он добился новых результатов.

Ведь поистине научение всегда проходит эти этапы. Мелкими небольшими шажками: сначала неуверенно пробуем, затем многократно повторяя действия, появляется уверенность. Когда ты в своём темпе и своём ритме получаешь похожий по ценности результат — навык считается встроенным и уверенно воспроизведённым.

Как мы учим ребёнка не бояться ошибок в «Гранях Преображения»

Пришлось немного погрузиться в методологию, чтобы разобраться в причинно-следственных связях: откуда могут возникать страхи, как мы интерпретируем «ошибки» — и вот мы приблизились к ответу на вопрос, как помочь ребёнку не бояться ошибиться.

Вспоминаю прошедший учебный год нашей модельной студии, потому что как раз именно этой теме уверенности мы его и посвятили.

Мы давно используем метод волнового подхода. На разных предметах — фотопозировании, дефиле, телесной терапии, занятиях по стилю — наставники прорабатывают общую тему. И данный год не исключение.

Благодаря комплексному подходу ребята ощущают чувство локтя, ориентируются в пространстве. Чувствуют сцену, ритмично выполняют позировки и работают на камеру. Работа на всех уровнях — синтез тела, ощущений и осознанных действий — дала эффект. Она помогла ребятам свободно чувствовать себя перед любым объективом. Не только в окружении наставников, но и на других мероприятиях — в школе, среди друзей. Ребята стали свободнее выражать свои мысли и чувства, они сами сгенерировали сценарий выпускного выступления и сыграли в собственном спектакле.

Благодаря проработанным навыкам наши воспитанницы заняли третье место в международном конкурсе «Удивительные люди». Часть ребят успешно сдали выпускные экзамены и ожидают поступления. Другие ребята просто закончили очередной учебный год.

3 простых упражнения, чтобы помочь ребёнку не бояться ошибок прямо сейчас

«Три упражнения из практики студии не требуют специальной подготовки и помогают ребёнку мягко, через тело, прожить свой страх ошибки: работа с осанкой, работа с голосом и работа перед зеркалом.»

Упражнение 1. «Королевская осанка» (работа с телом)

Покажите ребёнку в зеркало, как меняется его состояние, когда он сутулится, а когда стоит с прямой спиной. Скажите: «Представь, что между лопаток ты держишь вишенку, а макушкой тянешься к небу». Пусть он увидит себя в зеркале в двух «режимах»: «уставшего» и «уверенного». Это научит его связывать физическое состояние с эмоциональным.

Упражнение 2. «Голос победителя» (работа с голосом)

Когда ребёнок боится, его голос дрожит. Предложите ему простое дыхательное упражнение: глубокий вдох и на выдохе произнести «Я смогу». Сначала тихо, потом громче. Пусть он почувствует, как голос опирается на дыхание. Страх тут не при чём.

Упражнение 3. «Взгляд героя» (работа перед зеркалом)

Это упражнение учит не бояться быть увиденным. Поставьте ребёнка перед зеркалом и попросите его сказать своему отражению: «Я могу ошибиться. Это не страшно. Я попробую ещё раз». Сначала это вызовет улыбку, а потом станет личным ритуалом на принятие себя.

Помочь ребёнку не бояться ошибок: главный секрет — ваша опора — их опора

Помните историю про грозу, с которой я начала? Дети впитывают наши чувства. Слова тут вторичны. Если вы сами боитесь ошибок, ребёнок будет их бояться. Если вы, как та мама, в грозу спокойно обнимете и скажете: «Я рядом, всё хорошо», — он вырастет с этим чувством внутри.

Не бояться ошибок — это не значит не ошибаться. Это значит знать: рядом есть тот, кто поддержит. Осуждать он не будет. И однажды, во взрослой жизни, этот ребёнок скажет спасибо. Просто за то, что вы были рядом.